自分に合った枕を選ぼう
最終更新日 2023年4月27日 by rradiatordir
現在、睡眠の質が悪くて悩んでいる方が結構いるかと思います。
布団に入ってから寝るまで時間がかかったり、熟睡できずに何度も目覚めてしまうなどの問題を挙げることができます。
睡眠の質が悪くなると、勉強や仕事の集中力が低下するなど、日常生活に何らかの支障が出てしまうケースが少なくないです。
睡眠の悩みがあるのに、何の対策も講じようとしないのはナンセンスです。
枕を変えてみる
そこで、睡眠の悩みがある方は寝具を変えてみるべきです。
特に枕を変えてみることをおすすめします。
快適な睡眠をサポートしてくれるので、しっかり自分に適したものを選ぶ必要があります。
■高さ
どういう点に気をつけるべきかというと、まず高さになります。
特に気にせず選んでいる方が少なくないみたいですが、不眠症やいびきなどの原因と指摘されています。
一般的に、男性や運動が習慣になっている方は高め、女性や体が細い方は低めの方がフィットするようです。
私も不眠症に悩まされていたのですが、枕を自分の体に合うものに変えたところ、ぐっすり寝ることができるようになりました。
■素材
また、素材も自分が好きなもの、リラックスできるものであるか重視するべきポイントです。
羽毛やパイプ、ウレタンフォームなどの素材があり、人によって好みがかなり変わります。
柔らかいタイプが好きであれば羽毛が良いですし、しっかりフィットしたものが好みであれば低反発が特徴のウレタンフォームがおすすめです。
自分に適した枕を選びたい方はオーダーが良い
自分に適した枕を選びたい方はオーダーが良いと思われます。
専門的な知識を持ったスタッフがアドバイスをしてくれますし、頭や体の形状、大きさなどを測定して、使う人に適した枕を作ってくれます。
➡︎枕 選び方
市販の製品は誰でも使えるようなオーソドックスなものなので、オーダーであれば間違いがないものが購入できます。
価格はオーダーなので高くなってしまいますが、それだけの価値があるため価格の高さは気にするべきではないです。
安いものとオーダーで作ったものを比較してみると、かなり差があると言うことができます。
私も昔は寝具にお金をかけるべきではないと考えていましたが、良い寝具に変えたことで睡眠の質を改善できたことがきっかけで、寝具にもっとお金をかけるべきだと考えるようになりました。
まとめ
寝具の専門店もいくつもあるので、まずは相談に行ってみることをおすすめします。
相談をすることで、新しいことが分かったり、自分の枕の選び方が間違っていたなどの気づきがあるはずです。
